體質自測的簡便方法

2011030118:01
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每個人的身體狀況都不盡雷同,但是總體上可以進行一定的區分,下面給大家介紹一種較為簡單且全面的中醫分類方法,希望對大家有一定的幫助。 

1、正常體質 :膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。 患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。

2、陰寒體質 :屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。 宜患風濕關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。 應食溫熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。

3、陽虛體質 :屬虛寒體質。 四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。 得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。 耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。

4、陰虛體質 :屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽乾,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而乾,脈細數。 宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。 宜養陰補虛,甘寒退熱。 如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

5、陽熱體質 :屬實熱類型。 面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數有力。 得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

6、氣虛體質 :屬虛的體質,面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡紅,舌體胖大,脈虛緩。 易感冒,病後遷延不愈,內臟易下垂,不耐受風邪、寒邪、暑邪。 宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

7、血虛體質 :面色萎黃或淡白,唇甲無華,頭暈眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢體麻木,舌淡脈弱。 宜補氣生血。 用當歸、熟地、龍眼肉。

8、瘀血體質 :面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯,或生癥瘕,刺痛,痛處固定不移,舌體黯紫有瘀點,脈細澀或脈率不齊。 易患出血,癥瘕,中風,胸痺(冠心病)等病。 宜活血化瘀,用山查、桃仁等。

9、痰濕體質 :體胖腹大,面部皮膚油脂較多,汗多且粘,眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發沉,困倦,喜食肥甘粘膩之物,便溏,舌胖大多齒痕,苔白膩,脈濡滑。 易患消渴(糖尿病),中風(腦血管意外),胸痺等病。 對濕環境及梅雨季節的適應能力差。 宜祛濕化痰。 宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。

10、濕熱體質 :面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮濕,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數。 易患痤瘡,黃疸,淋症,火熱等病。 對氣溫偏高,濕熱交蒸氣候難適應。 食療同痰濕體質,忌辛辣刺激食品。

11、氣鬱體質 :神情鬱悶,胸脅脹滿,走竄疼痛,善太息、噯氣呃逆,咽有異物感,或乳房脹痛,痛經。 易患鬱症,臟躁,不寐,梅核氣,驚恐等病症。 對精神刺激適應能力差,應調節心態,宜服行氣之品,如玫瑰花,佛手,蘿蔔等順氣之品。 不宜進補。