目前分類：「醫療保健、保養」的相關文章

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紓解過敏性鼻炎的按摩操

2010101314:14

  (大紀元記者陳欣報導)所謂『過敏疾病』，是指有過敏體質者，在接觸了環境當中的過敏原或非過敏的刺激因素之後，局部產生慢性發炎反應的疾病。當這種慢性發炎反應表現在氣管、鼻子、皮膚或眼睛，就分別形成氣喘病、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎或過敏性結膜炎等過敏疾病。 冬天是過敏性鼻炎好發的季節，患者會出現鼻搔癢、流鼻水、打噴嚏及鼻阻塞等症狀，尤其是夜間及清晨時特別嚴重，容易影響患者的睡眠品質及白天...
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改善便秘~六大飲食原則

2010101214:30

調整飲食及生活習慣，便秘情況多可逐漸改善。  
  1.多纖：每天5份蔬果。未精製的全穀類食品及蔬菜水果都富
含膳食纖維，利於增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細
菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。攝取時要記得細嚼慢嚥，平常
盡量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。如木瓜
、火龍果、帶皮的蘋果等等都是不錯的選擇。   ...
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逆轉骨質疏鬆的神奇食物

2010101210:47
遠道來自美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi （他是該校食品營養與運動科學系系主任） 是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家， 一直致力在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆 (osteoporosis) 和 骨關節炎(osteoarthritis)的天然食物。當天他在會中報告了他以「黑棗乾」也被稱為」加州梅」）(prune) 所做的實驗，讓人驚詫不已。           我從來沒想過，原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾       不但是高纖維和高抗氧化力食物，       它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的    ...
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人體三處部位按摩不得!

2010101109:38
喜歡抓龍的朋友，要注意囉! 精油按摩後頸部不當，可能造成腦中­風...除了後頸部之外，還有那些部位應該 免按摩呢？
 
醫師表示，手肘內外側、大腿膝蓋外側以及腳掌足弓等部位都有表層神經，最好不­要亂按，以免損及神經功能。
 
新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，按摩時，應該避免施力、按壓在血管及神經密集的部位，尤其分布於表層的神經，例如，手肘外側的尺神經以及膝蓋外側的腓神經，都應該避免用力推壓.......
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勤作養生三招(轉載)

2010100207:08
    再過三個月，姜通就要滿102歲了，他是全台灣最老的中醫師，一週看診五天，但外表看起來頂多70多歲，甚至健步如飛，除了缺牙，他幾乎沒什麼病痛，他是如何維持健康長壽的？上午九點，在台北縣永和中正路上一間看起來不起眼的中醫診所內，小小將近十坪的空間裡，已有十位掛號等著看診的病患，他們掛的是今年高齡一○一歲、全台灣最老的中醫師姜通的門診。再過三個月，姜通就要滿一○二歲了，但他外表看起來頂多七十多歲，仍健步如飛，除了缺牙，幾乎沒什麼病痛，連老花眼鏡都不戴，各項健康指數維持中年人的水準，還能一個禮拜看診五天。當被問及養生之道，「我不吃不衛生的食物、每天做養生功、再加上不生氣。」姜通輕描淡寫地說。其實姜通出身中國江蘇醫生世家，他是家族第十代，...
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健康知識，您做到幾項了?

2010091912:32

01、聰明地鍛煉 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。 一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。   02、多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。   03、散步半小時
   盡量每週散步四到五次，每次...
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日飲兩瓶零卡飲料~當心骨鬆!

2010091011:31
  【中國時報 張翠芬、陳大任／綜合報導】 　　健康意識抬頭，不少消費者認為「零卡」吃多了也不會胖，坊間許多標榜「零卡」的產品因而大賣。專家提醒，零卡食品可能潛藏健康危機，雖然熱量低得趨近於零，卻可能摻了許多化學添加物美化口感，民眾如果把零卡飲料當水喝，一天超過兩瓶，長期下來恐怕形成骨質疏鬆。 　　台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁嚴重告誡想減重的民眾，千萬不能攝取過多號稱零卡的飲品，因為攝取太多磷酸，會降低身體鈣...
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懷孕前先植牙~生出健康寶寶!

2010091011:05
【中時健康 黃曼瑩／台北報導】  　　懷孕是人生大事，充滿喜悅及期待，每個父母都希望寶寶白白胖胖、健健康康。對母親而言寶寶要健康，有先天及後天因素，先天的基因無可改變，但後天的調養卻是一切的根本。尤其是牙齒保健對於懷孕前後的女性來說，更是重要，唯有母體保持牙齒健康，也才有本錢生下健康的寶寶。 　　孕婦在懷孕之前，就應該注重口腔健康，因為臨床有一件胎兒被母親的牙周病細菌殺死的案例...
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眼睛也要吃補~正確吃才健康

2010090919:08
【中時健康 黃曼瑩／台北報導】  　　在醫療觀念及經濟發達的現代，愈來愈多人重視預防保健的工作，而此一環中最受重視的莫過於飲食保健。在眼科門診中求診的民眾經常會詢問的問題是：「醫師，我的視力有點模糊，而且感覺眼睛很疲勞，該怎麼吃對眼睛最好？」 　　均衡的飲食，對於眼睛機能的維護，疾病的預防，扮演著極為重要的角色。眼科醫師陳逸川表示，想要了解如何正確飲食，先了解身體若缺乏哪些營養素，眼睛產生哪些疾病。一個人的身體每天要進行許多化學變化，好將吸收的營養轉化成身體所需能源，而維生素正是這些化學變化的幕後功臣。 　　人體所需維生素共13種，其中對眼睛特別重要的是維生素A，B群以及C...
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找到牛奶致癌的確實證據!

2010090913:31
     
  建議：還是改喝豆漿吧！   (不看會悔恨一輩子的報導文章)

科學家終於找到牛奶致癌的確實證據。美國國家癌症研究所最近的研究發現雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因數就是牛奶內的主要致癌物質。 加拿大的腫瘤專家建議：除了那些發展中國家的兒童和營養不良的成人，...
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