台灣醒報/莊瑞萌綜合報導
過敏是和遺傳有關，要完全避免並不容易，但下列一
些原則，則可以避免或延緩寶寶過敏的發生。常見的過敏包括打噴嚏、流鼻涕的過敏性鼻炎。
妙招一：懷孕做起
有過敏史的家庭，孕婦最好從懷孕開始，就避免接觸過敏原和高過敏食物，如：花生、海鮮、巧克力等。
妙招二：母乳餵養
寶寶出生後，最好餵食母乳，純母乳餵養超過4個月的寶寶，長大後發生氣喘病的機會是配方奶餵食嬰兒的1/2。而餵食母乳的母親，也需要控制飲食，避免攝取高過敏的食物。若不能餵食母乳，建議用水解蛋白嬰兒奶粉取代，另外，水解配方奶粉營養完整，不要擔心營養不夠的問題。
妙招三：副食品的添加
最好在6個月大以後再開始添加，且以低過敏食物開始，循序增加。下列指引提供家長參考：
1、在6～9個月，可考慮添加米粉、綠色蔬菜、肉泥和燕麥所做的食物。
2、滿9個月後，可攝取魚、蛋黃、小麥或豆類製品。
3、避免牛油、豬油。
4、12個月前，不可進食全脂牛奶。
5、18～24個月前，避免攝取蛋白、海鮮、巧克力等。
6、滿36個月前不要吃花生、核桃類的食品。
7、大約每7天添加一種副食品，觀察有無不良反應。
8、食品的選擇以新鮮為原則，避免含有人工色素、保鮮劑、防腐劑的食物，食後會引起過敏反應的食物也不合適，另外冰冷的食物也應該儘量避免。
母親懷孕吃花生 增加嬰兒過敏機率
根據美國最新研究指出，母親在懷孕時吃花生，容易增加嬰兒對花生過敏的機率。
根據「謝菲食物過敏研究所」針對503位3到15個月的嬰兒進行牛奶與蛋過敏測驗，在經過實驗後，有140名嬰兒經血液測試，出現對花生產生過敏，研究人員認為這與母親在懷孕期間愛吃花生有絕大關連。
研究人員司契表示，「過去的研究曾懷疑母親懷孕時，吃花生是否會導致嬰兒過敏，經過這次研究後證實，這種可能性相當高，」過去在2000年時，美國兒科學會曾提醒有家族性過敏體質的婦女，盡可能在懷孕與哺乳期間避免吃花生，以免造成將來孩子對花生過敏，不過這項建議在2008年時，由於缺乏科學根據而被推翻。
因此美國衛生研究院稍早特別撥款3000萬美金，委託研究嬰兒對花生與牛奶與蛋過敏主要原因，執行這次調查的司契表示，「研究範圍仍會受到受測者提供的資料影響，但最重要的是，我們經過這次研究後，發現母親食用花生對於嬰兒對花生過敏的確存在。」
因此研究人員將來會再進行深入的介入性實驗，找出過敏的主要原因進行預防，本次研究同時刊登在最新一期《Journal of Allergy and Clinical Immunology》期刊。
