你是不是有過這樣的困擾呢？當睡了十幾個小時起來仍然覺得疲累；當花了不少錢去旅遊散心卻沒有增加生活的激情；出去唱歌或跳舞卻並沒有使自己更開心。
休息應該是使你擺脫疲勞、放鬆神經、使你重新精力充沛。如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些活動聽起來多輕鬆，看上去有多High，有可能它是一種錯誤。
對於腦力勞動者，補睡眠對你沒什麼用！
睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足著或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，「疲勞」主要是由體內產生大量酸性物質引起，通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。偶爾累時也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。
但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到），因為你需要的不是通過「靜止」恢復體能，而是要找點事把神經放鬆下來。
不必停下來，只是換一下模式！
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。
心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗。為了消除右手的疲勞，他採取兩種方式：一種是讓兩隻手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。
最好的休息，是讓你重燃生活的熱情！
我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你做完一件事，能夠幸福地感嘆「明天又是嶄新的一天。」那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。
最適合你的休息方式，還是要你自己探索！
工作本不應該成為生活的全部，工作只是為了更好的生活。我們應該是工作的主人，絕不是工作的奴隸。往往珍惜生命的人，會不顧任何代價去求得一個好的休息。花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，應付各種問題的力量，使你對於生命，能有一個愉快正確的認識，生活本來是很美好的，學會享受生活，做生活的主人，而不是讓生活主宰你，讓我們一起學會休息，學會生活吧！
