目前分類：「醫療保健、保養」的相關文章

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20種超強排毒食物

2013061208:44
    要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。 毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代...
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骨質疏鬆症少吃鹽就相當於補鈣

2013051723:40
談骨質疏鬆症 已經七十多歲的奶奶，平常非常注重身體的保養， 每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡， 尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質， 她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我無緣。 可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個不小心踩空，左小腿斷得碎碎的， 返國住了二個月的院，醫生證實：骨質非常脆弱，有「嚴重」疏鬆症。 像這樣的例子，社會上比比皆是。 大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶，吃小魚干、 燉排骨湯等含豐富鈣質食物，就不會發生...
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按摩3招式 除病瘦身

2013050822:57
聯合晚報 ╱ 彭宣雅   俗話說：痛則不通、通則不痛，就在說明經絡若不通暢，疾病就會找上身。民眾閒暇之餘喜歡按壓穴道養生，究竟如何按、按那裡，才能真正達到保健效果？天下雜誌出版社最近出版「經絡養生除病痛」一書，讓民眾在家就能按穴道自療保健。 「經絡養生除病痛」以全台中醫的實戰經驗，結合西醫理論剖析病症，更矯正一般人錯誤的醫學觀念。例如很多人認為敲膽經可以瘦大腿，也認為腳底按摩可以治百病，因此按摩時應該越痛越好，但這些都是...
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一起檢視你的坐姿 ~

2013042922:44
坐姿的重點就如圖所示的九大重點：讓我們逐項來檢查吧！   1 ∼4項主要就檢查骨盆是否有前傾還是後傾的現象說明：   來源 : [圖解板]脊近完美                       ...
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淨化體內的王道:利用 " 不吃 " 治病

2013042821:43
 只要清除身體的毒素，就能夠以更高的層次思考，  還可以提振淨化心靈，讓身體和心靈都煥然一新。 (圖 :photos.com)     作者：山田豐文 德國有句古老的諺語：「斷食無法治癒的疾病，用其他方法也治不好。」而法國也有一句諺語說：「斷食是不用手術刀的手術。」 對美國獨立有極大貢獻的政治家富蘭克林也很肯定斷食，他認為「最好的藥是休息和斷食」。耶穌也...
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名醫韓毅雄…爬樓梯或爬山是「最笨的運動」

2013042523:22
台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。 爬樓梯或爬山屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。 當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右，以一個體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯或爬山時膝蓋負重竟變成高達240公斤，相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。 而且如果速度加快，對膝...
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飯前吃香蕉 百病消

2013040419:25
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。日本東京大學教授山崎發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！   香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。 在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強８倍。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量...
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研究：能保護皮膚的三大飲品

2013032007:09
除了防晒等基礎保養之外，美國一項新的研究指出：以下三種飲品可幫助預防陽光傷害及過早衰老。( 圖片來源：Photos.com )   【大紀元2013年03月19日訊】（大紀元記者秦飛編譯報導）肌膚是非常脆弱的，而日常的飲食與生活習慣也往往與膚質好壞有著很大的關聯。美國一項新的研究指出：有三種飲料可幫助預防陽光傷害及過早衰老，想擁有好膚質的朋友不仿試試。 １．綠茶：發表在《營養學》（Journal of Nutrition）雜誌上的最新研究給我們另一個飲用這一「超級飲料」的原因。女性每天喝４杯綠茶，連續１２周，可使她們的曬傷風險降低２５％，增加皮膚密度，皮膚彈性也得到了改善。根據這項２０１１年所作的研究，綠茶中...
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五色食物該怎麼吃？

2013032007:01
陰陽五行學說中的五色與人體健康有關，也各自有其分屬的臟腑，五色養生的概念多與四季節氣相互搭配，以遵循大自然萬物生成法則，讓食物中的營養價值發揮到最大的功效。  《黃帝內經》根據五行學說，把食物與自然界中的許多事物與屬性連接起來，而在人體中，則以五臟為中心，以五味、五色、五臭等與四時五臟相配屬，從而延伸發展了「五味所入」及「色味當五臟」等論述。 行政院衛生署中醫藥委員會委員 陳旺全 博士說明所謂的五行，是指「金木水火土」五種物質，交替形成天體運行的道理，而萬物也在這套變化中...
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酵素是清除細胞垃圾的關鍵

2013030923:47
現今免疫力低落的人都有一個共同的明顯特徵，就是細胞裡面有東西在阻礙粒線體活動，而這些東西就是所謂的「垃圾」。我們的身體是由60兆個細胞所組成的。若是每一個細胞都是生氣蓬勃地活動，自然免疫力就會提高。 前面提到，在細胞內累積的垃圾，基本上是合成失敗的蛋白質。這些垃圾與積在腸子裡的糞便一樣，如果不清除乾淨，細胞就會一直處於「便祕狀態」。自然免疫力之所以會隨著年紀增長而變差，就是因為細胞裡面的垃圾使粒線體無法充分製造能量，造成活動越來越遲鈍。那麼要如何清理細胞內的垃圾呢？關鍵就是酵素。 酵素的作用可以清理細胞裡面的垃圾，甚至可以回收垃圾，再加以利用。「酵素」這個名稱應該每個人都聽說過，但其意義究竟是什麼呢? 酵素是維持生命的要角 動物、植物、微生物等所有生命體中都存有酵素。酵素是由成...
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