飲食習慣影響體質
除了飲食可以調節疾病外，有一些飲食習慣及生活作息的問題也常影響體質的變化。如喜食辛辣烤炸食物者，因辛熱過度會劫傷津液，故出現口乾舌燥，大便偏硬或難解；而喜食甜食者，容易因甘味壅滯至脾胃運化不良，使濕濁滯留產生痰濕而肥胖，對有感冒或發炎症狀者，容易產生代謝廢物不易排除的困擾；喜食冰冷食物者，因為會遏阻脾胃的陽氣運化，使食物堆積脾胃而產生胃脘悶滿不適；所以要調理體質重在平時少食辛辣烤炸或冰冷甜膩的食物。
睡眠習慣影響體質
另一重要的問題是睡眠習慣，依據生理時鐘的變化，人體正常的作息應該是日出而作，日落而息。日屬陽，夜屬陰，陽屬外主發散，陰屬內主收斂，所以熬夜不眠者易有陰虛陽浮動的反應，產生口乾舌燥，煩躁易怒，情緒不容易控制的現象。嬰幼兒的睡眠需求更為重要，一般剛出生嬰兒須睡足22小時，漸長後睡眠量減少，但是原則上學齡前幼兒最好在8～9點即上床就寢，而學齡兒童至少在9～10點即就眠，青少年最晚也應該在11～12點前就寢﹐但是許多幼兒常過時而不眠。可能是目前資訊發達，電視或電腦的普及，尤其青少年多喜歡尋找刺激，更使得青少年的問題層出不窮，所以為人父母不得不思考這個資訊發達的後遺症。
情緒影響體質
另外情緒的問題也是影響體質變化的原因之一。每一個人的性格好像與生俱來的，也就是個性是先天形成的，但是卻可以透過後天的學習修正，使情緒與情感是可以被控制的，比如目前最流行話題－EQ，即討論情緒的控制。中醫認為肝臟是調節情緒的器官，所謂肝主條達，主謀略，為將軍臟腑。肝氣鬱則不舒，易有肝陰虛的表象，肝氣旺則易怒產生火爆之氣，兩者都會影響其他器官的正常功能，所謂情緒影響生理就是意指於此。
一位喋喋不休的人，比較沒有情緒壓抑的反應，也就是不會將情緒保留，但會反應給別人；而一位少言多思慮的人，則比較容易保留情緒，積久後自己不能調適化解就會反射性爆發；另有一些喜歡鑽牛角尖的人，常把小問題想成不得了的大事。所以如何從小訓練小孩子正確處理情緒是父母的重要課題。
總之，由以上分析幼兒體質是一個複雜因素所成，而且幼兒體質柔弱，常易虛易實，易寒易熱，且陽盛有餘，陰虛不足，所以不是一般父母可以容易掌握的，故平和而均衡的飲食與營造安靜規律的生活環境，才是調理幼兒體質的不二法門，幼兒體質脆弱稍有不慎易留下後遺症，故調理體質時最好配合醫師的建議，而非人云亦云的擅自服用偏方，更不可一味用補養之品長期服用。
引用: http://tw.myblog.yahoo.com/tina-jang/article?mid=124&next=123&l=f&fid=37
