1、 綠豆湯：祛體熱、排毒養顏
把保溫杯和洗乾淨的綠豆先用開水燙過,綠豆放進保溫杯再注滿開水，一定要開水啊，蓋緊蓋子過兩三個小時就可以喝了，就這麼簡單，豆子全熟而且沒有豆皮，喝湯或是吃豆看個人喜好了，喜歡甜的喝的時候放糖就好了；
2、 悶牛肉：補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎。
牛腩肉，煮熟，加西紅柿等。趁熱放入杯中，密封。半天以後，肉爛湯濃，如同罐悶牛肉；
3、 養生粥：滋補元氣，有止潟功效，生津液，暢胃氣。
把米淘洗乾淨後，放入燜燒杯中，彙入滾開的水，淘洗一下，避免有生水殘留在米粒上，然後倒掉，再放入適量的滾開的水，蓋好蓋子。
大米一般2個多小時就成粥了，如果是玉米糝、紅豆、綠豆等難煮的，我一般都是頭天晚上臨睡前弄好，第二天一早即可食用，非常方便；
4、 紅棗桂圓湯：養心安神、滋陰補血。
將100克紅棗和50克桂圓放入不鏽鋼保溫杯中，衝入1000克沸水再悶上20分鐘就好了.....
